Minus 10 kg në javë në një dietë me shalqi

Shalqiri i pashëm me vija na kënaq jo vetëm me shijen e tij, por përfiton edhe figurën. Një dietë me shalqi do t'ju ndihmojë të humbni peshë, të largoni toksinat. Minus 10 kg. për një javë - një bonus i këndshëm që mund të merrni duke e vëzhguar atë.

Humbja e peshës me një dietë me shalqi do të ndihmojë në pastrimin e trupit. Përdorimi i një diete të tillë agjërimi është i dobishëm herë pas here për të gjithë personat që duan të humbin peshë dhe të "shpëlajnë" traktin gastrointestinal.

Përfitimet e manave

Shalqiri është një produkt shumë i dobishëm:

• Ndryshe nga metodat e tjera të humbjes së peshës, në të cilat ka mungesë të lëndëve ushqyese, dieta do ta pasurojë trupin me kaliumin e nevojshëm dhe vitaminat C, A, PP, B.₁, V₂, V₆. . . Nëse hani të paktën 150 gram shalqi në ditë, do të merrni dozën tuaj ditore të magnezit.
• Kufizimet e të ngrënit janë shumë të lehta për t'u ndjekur, edhe nga ata që e kanë të vështirë të refuzojnë të hanë. Të jep ndjenjën e ngopjes dhe humbja e kilogramëve të tepërt ndodh për shkak të eliminimit të lëngjeve nga trupi, plus yndyra e trupit zvogëlohet. Fruti funksionon mirë për sëmundjet e veshkave.
• Pulpa e saj është e pasur me fibra, e cila është aq e mirë për zorrët, sa normalizon tretjen.
• Edhe farat do të jenë të dobishme, ato mund të shpëtojnë nga krimbat.
• Në sëmundjet akute dhe kronike të mëlçisë, lëngu i manave do të ndihmojë në largimin e toksinave nga qelizat.

Ky është një nga ushqimet më dietike. Përmbajtja kalorike për 100 gram është vetëm 38 kcal.

Shalqiri përdoret shpesh për të trajtuar cistitin, pasi largon bakteret patogjene E-coli nga fshikëza. Këshillohet që frutat të përfshihen në menynë për përdhesin. Magnezi dhe hekuri që përmbahen në kokrra të kuqe janë efektivë në trajtimin e anemisë dhe acidi folik është i mirë për shëndetin në aterosklerozë.

Disavantazhet e humbjes së peshës me shalqi

Pavarësisht nga të gjitha aspektet pozitive, një dietë me shalqi mund të dëmtojë trupin:

• Shqyrtime të shumta pretendojnë se teknika çon në humbje peshe prej 10 kilogramësh në javë. Por disavantazhi kryesor është një rritje e ngarkesës në sistemin urinar. Komplikimet mund të ndodhin nëse ka gurë në veshka. Me një diagnozë të tillë, edhe një ditë agjërimi në një shalqi duhet të kryhet vetëm pasi të konsultoheni me mjekun tuaj.
• Përmbajtja e sheqerit në tul është 75% (për krahasim, në glukozë është 100%), kështu që manaferrat duhet të përdoren me kujdes nga njerëzit me diabet.
• Disavantazhi kryesor i një ushqimi të tillë (si shumë dieta të tjera) është mungesa e yndyrave dhe proteinave të nevojshme për trupin në pulpë.
• Mono-dietat shoqërohen me dobësi dhe shëndet të dobët. Kjo është arsyeja pse ato duhet të respektohen për një numër të vogël ditësh, edhe nëse rezultatet janë shumë inkurajuese.

Duhet mbajtur mend se humbja e peshës në këtë sistem ushqimor është kryesisht për shkak të efektit diuretik të produktit. Shalqiri është 90% ujë.

Zgjedhja e një shalqini të pjekur

1. Koha më e mirë për të humbur peshë me manaferrat janë gushti dhe shtatori. Është gjatë kësaj periudhe që fruti është më i pjekuri dhe më i shijshmi.
2. Kushtojini vëmendje vendit ku shitet shalqiri. Nëse blini nga tregu, mbajeni tabakanë në një pozicion të ngritur. Të shtrirë në tokë, pa shtrat, madje edhe afër rrugës, frutat tashmë kanë thithur substanca negative nga atmosfera.
3. Rrotulloni kokrra të kuqe, shqyrtojeni me kujdes nga të gjitha anët. Nuk duhet të ketë gërvishtje, çarje (madje edhe të vogla), shpime dhe gërvishtje në sipërfaqe. Ngjyra e një shalqini të pjekur është e barabartë dhe e ndritshme. Korja e një fruti të papjekur mund të shpohet lehtësisht me thonj dhe nëse fërkohet, shfaqet një erë e theksuar e barit të prerë.
4. Kërkoni një njollë të verdhë të ndritshme në lëkurë. Ndodh në pikën e kontaktit të frutit në rritje me tokën. Nëse nuanca e njollës është e lehtë ose e pabarabartë, atëherë keni të bëni me një produkt të papjekur.
5. Jo shumë njerëz e dinë që mund të gjesh një shalqi të pjekur nga bishti. Në një kokrra të kuqe të dobishme, ajo është e thatë dhe thyhet lehtësisht, dhe në një të papjekur, ose mungon plotësisht (e prerë nga shitësit e paskrupullt), ose e butë.
6. Nëse trokitni në një frut të pjekur, tingulli do të kthehet i qartë dhe i qartë, gjë që nuk mund të thuhet për një shalqi të papjekur ose tashmë të pjekur.
7. Kërkoni për një frut që ka një pjesë të poshtme të rrafshuar dhe që tregohet nga një rreth i madh kafe. Kjo është një "vajzë". Besohet se ato janë më të ëmbla dhe më të shijshme. Por kokrra e kuqe mashkull ka një fund konveks dhe një njollë të vogël kafe.
8. Dhe sigurisht, kërkoni gjithmonë certifikata të cilësisë kur blini. Për shalqinjtë e pjekur, të rritur siç duhet, letra tregon vendin e mbjelljes dhe grumbullimit, datën e korrjes dhe përbërjen e vitaminës.

Një prerje frutash e pjekur duhet të jetë mesatarisht e ndritshme, pa hije të jashtme dhe vena të lehta. Mos harroni se mishi i një fruti të pjekur është i ashpër, jo i lëmuar. Për të mbrojtur veten dhe familjen tuaj 100%, përpiquni të mos e hani shalqirin deri në kore, sepse të gjitha nitratet janë në indet ngjitur me të.

Llojet e dietës

Ka disa lloje dietash. Ju duhet t'i zgjidhni ato në bazë të numrit të kilogramëve të tepërt:

• Program shalqi i tipit të fortë. Ne e vëzhgojmë atë jo më shumë se 7 ditë. Nuk kërkohet përgatitje e veçantë para fillimit. Ushqimi kryesor është vetëm shalqiri dhe uji, ngrënia e produkteve të tjera është rreptësisht e ndaluar. Sipas rishikimeve të grave, një herë në ditë mund të përballoni të hani krisur ose bukë me krunde (jo më shumë se 200 g), nëse është shumë e vështirë. Dalja nga kjo lloj diete duhet marrë seriozisht. Futja e ushqimeve në dietë duhet të jetë graduale. Në ditët e para fillojmë të hamë produkte qumështi të fermentuar, më pas futim puretë e perimeve, pastaj qullin.
• Mënyra e lehtë për të humbur peshë zgjat 10 ditë. Ne e përdorim tulin 2 herë në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje. Përveç shalqirit, menyja përfshin drithëra, perime dhe fruta. Duke respektuar një dietë të tillë, sipas rishikimeve, do t'i thoni lamtumirë 5 kilogramëve në 10 ditë. Për të konsoliduar rezultatet, ne e përfundojmë procesin në mënyrë korrekte. Ne u japim përparësi produkteve të qumështit të fermentuar, drithërave, peshkut.
• Pamje e shkarkimit falas. Kjo dietë është më pak efektive, pasi përdorimi i shalqirit sigurohet vetëm një herë në ditë, në mëngjes. Një program i tillë garanton humbje peshe prej 2-4 kilogramësh në 14 ditë. Por rishikimet e shumta të atyre që humbasin peshë sipas një sistemi të tillë tregojnë se rezultatet janë më të qëndrueshme sesa kur respektohen kufizime të rrepta.

Për shembull, merrni parasysh menunë për 1 ditë për metodën e fundit të humbjes së peshës:

Mëngjesi Pulpa (rreth 0, 5 kg. ) Dreka Çaj me 1 lugë çaji mjaltë Darka Perime të pjekura ose supë me perime Rostiçeri pasdite 1 mollë Darka Bollgur me mollë

Pajtueshmëria me një dietë të tillë vetëm një herë në vit do të ndihmojë të jeni në formë për pjesën tjetër të kohës.

Opsione të përziera

Dietat e përziera kanë marrë popullaritet të madh dhe shumë vlerësime pozitive. Ato bazohen në konsumin e alternuar të shalqinit dhe ushqimeve të lejuara. Këtu janë disa prej tyre:

• Bukë dhe shalqi. Sipas rishikimeve, kjo është dieta më e lehtë nga të gjitha. Nuk është e vështirë ta përballosh atë, sepse sulmet e urisë nuk mundohen shpesh. Pra, baza e teknikës është buka e zezë dhe shalqiri. Në ditë mund të hani 2 feta miell, të thara në tigan ose në toster, dhe në fakt një frut sheqeri (1 kg shalqi për 10 kg peshë). Racioni i pijes përbëhet nga ujë i pastër deri në 1. 5 litra dhe çaj pa sheqer. Gjithashtu lejohet plotësimi i menusë me 1 copë bukë ose një mollë, por kjo është zgjidhja e fundit. Procesi zgjat jo më shumë se 10 ditë dhe do t'ju kënaqë duke hequr qafe 8 kg.
• Shalqi-hikërror. Kjo lloj diete llogaritet për 7 ditë. Si rezultat, ju mund të humbni rreth 4 kg. Dieta e përditshme përmban si manaferrat ashtu edhe hikërror, mish pa dhjamë dhe sallatë perimesh.
• Shalqini dhe kefiri. Kjo është një dietë shkarkimi për trupin, e cila përfshin alternimin e pulpës dhe 200 ml. kefir çdo 3 orë. Një dietë e tillë do të pastrojë zorrët, do të forcojë sistemin imunitar dhe do të përmirësojë funksionin e veshkave. Rezultati do të jetë minus 3 kg. mbipeshë. Por ju mund të "uleni" në një program të tillë shkarkimi jo më shumë se 3 ditë.
• Kastravec dhe shalqi. Kjo është një dietë shumë interesante pasi kombinon 2 ushqime të ngjashme. Kastraveci dhe shalqiri janë 90% ujë dhe janë të pasur me lëndë ushqyese. Rezultati i ndjekjes së kësaj metode të humbjes së peshës për 14 ditë do të jetë lëkura e pastruar dhe normalizimi i tretjes. Për 2 javë, mund të hani vetëm 1 kg në ditë. kastravecat dhe 1 kg. tul. Një parakusht është pirja e shumë lëngjeve. Sipas rishikimeve, programi është më frytdhënësi, në 2 javë mund të humbni deri në 15 kg.
• Mollë dhe shalqi. Një tjetër lloj diete e zakonshme. Në fund të fundit është alternimi i ditëve të shalqirit dhe mollës. Ju duhet të filloni me manaferrat. Vëllimi përcaktohet në 1 kg. shalqi 10 kg. peshë dhe jo më shumë se 1. 5 kg. mollë në ditë. Dieta lejohet jo më shumë se 10 ditë. Ky është një rregull kategorik, përndryshe ekziston një rrezik i madh i pasojave të dëmshme për trupin. Rezultati do të jetë një rënie prej 7 kg.
• Shalqini dhe orizi. Një kombinim i pazakontë i produkteve ka një efekt shumë pozitiv. Pesha me një dietë të tillë largohet shpejt, por duhet të ndiqni disa rregulla. Së pari, proporcionet - një shalqi llogaritet në 1 kg. tul për 20 kg. humbje peshe; oriz - deri në 250 g në ditë. Së dyti, lloji i drithërave - zgjidhni ngjyrë kafe, të zier me avull ose të egër. Lëmimi i zakonshëm i bardhë nuk do të funksionojë, pasi nuk përmban vitaminat e nevojshme. Së treti, një grup ushqimesh - kufizoni menunë tuaj vetëm në oriz dhe shalqi. Në raste ekstreme, me periudha të forta urie dhe dobësie, lejohet të shtoni manaferrat dhe pak gjizë me pak yndyrë. Ju mund ta mbani këtë dietë për 3 deri në 5 ditë.

Kjo mënyrë për të humbur peshë mund të përmbushë të gjitha pritshmëritë. Por gjëja kryesore që duhet mbajtur mend është se gjëja më e rëndësishme është të dilni nga dieta. Zgjat deri në 10 ditë. Dhe vetëm përfundimi i saktë do të konsolidojë rezultatin.

Ditët e shkarkimit

Për ata që nuk duan të kufizohen në ushqim për një kohë të gjatë dhe kanë frikë të arsyeshme nga mono-dietat, është e përshtatshme një ditë agjërimi, e cila "heq" 1 kg. peshë të tepërt. Ekzistojnë disa mundësi për të zbatuar këtë metodë:

1. Mund të konsumoni rreth 1. 5 kg në ditë. tul shalqini. Ne e ndajmë shumën totale në 5-6 pritje. Ju duhet vetëm të pini ujë të pastër ose çaj pa sheqer.
2. Opsioni i dytë bazohet në ndalimin e çdo lëngu. Gjatë ditës, mund të hani vetëm manaferrat në masën 1 kg. tul për 10 kg. peshë.
3. Opsioni i tretë parashikon rreth 2 kg. tul dhe 2 copë bukë krunde në ditë.
4. Lloji i katërt do të tërheqë vërtet adhuruesit e pjeprit. Në këto ditë mund të hani 1 kg. shalqi dhe rreth 0, 5 kg. pjeprat.

Kundërindikimet

Një ditë agjërimi në një kokrra të kuqe me shirita, si një dietë, ka kundërindikacione:

• imuniteti i zvogëluar pas sëmundjes;
• sheqer i lartë në gjak;
• një tendencë për edemë;
• shtatzënia;
• gurët në veshka.

Shpesh ata që humbin peshë pyesin nëse është e mundur të përfshihet një shalqi në menunë e metodave të ndryshme. Ne përgjigjemi: proteinat, Keto, Maggi dhe sistemi Ducan lejohen të hanë manaferrat, por në moderim.

A është e mundur për natën

Shumë njerëz zgjedhin këtë produkt të veçantë dobësimi. Megjithatë, sepse jo vetëm që është i pasur me antioksidantë, por edhe largon mirë lëngjet e tepërta, toksinat dhe toksinat. Edhe shalqini në dietë nuk është një opsion i keq, sepse parandalon shfaqjen e tumoreve kancerogjene, ngadalëson plakjen e trupit dhe përmirëson gjendjen e flokëve dhe thonjve.

Nuk ka rregulla specifike për zgjedhjen e kohës së ditës për të ngrënë një frutë të ëmbël. Mund të konsumohet gjatë natës, sigurisht me moderim. Disa nutricionistë besojnë se mbrëmja është koha e duhur për të ngrënë shalqi, pasi gjatë natës organizmi rinovohet dhe në veçanti sistemi ekskretues.

Mendimet e atyre që kanë humbur peshë

Shqyrtimet e atyre që po humbasin peshë janë shumë të ndryshme. Disa gra e tolerojnë lehtësisht këtë lloj humbje peshe pa ndjerë uri, të tjera e kanë të vështirë. Ka raste kur trupi reagon ndaj kokrra të kuqe me fryrje, fryrje. Ata që hanin vetëm tul gjatë ditëve të agjërimit ndjenin një avari.

Tregoni durim dhe vullnet, do t'ju pëlqejë sistemi i humbjes së peshës me shalqi! Minus 10 kg. në një javë - efekti maksimal i shkarkimit të një lufte të vështirë, madje rraskapitëse, me peshën e tepërt dhe veten.